معمول بالفستق

نقدم لك عزيزتي وصفة سهلة وصحية للمعمول بالفستق، كي لا تفوتك ملذة تذوق هذا الحلى اللذيذ دون الخوف من زيادة الوزن.

 

المقادير (تكفي لتحضير 10 قطع)

مقادير الحشوة

70غرام فستق مفروم

6غرام سكر أسمر

5مل ماء ورد

2.5مل شراب زهر البرتقال

 

مقادير العجينة

210غرام سميد

90غرام زبدة المارغرين خفيفة الدسم، مُذابة

15مل ماء ورد

7.5مل شراب زهر البرتقال

6غرام سكر أبيض

1غرام مسحوق جوزة الطيب

 

طريقة التحضير والخبز

لتحضير الحشوة:

•يُمزج الفستق مع السكر الأسمر وماء الورد وشراب زهر البرتقال.

•يُشكّل المزيج على شكل كرات ويوضع جانباً.

 

لتحضير العجين:

•يُسخّن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 170 مئوية، وتُدهن صينية الخَبز برذاذ الطهي.

•يُمزج السميد مع السكر الأبيض، والزبدة المُذابة، وشراب زهر البرتقال، وماء الورد، ومسحوق جوزة الطيب مزجاً جيداً.

•يُشكّل العجين على شكل كرات ثم نقوم بمده قليلاً.

•توضع كرة الحشوة وسط قطعة العجين. 

•يُلف العجين حول الحشوة على شكل كرة.

•تُوضع الكرات في صينية الخبز وتُخبز لمدة 20 دقيقة.

 

معلومات غذائية (في الحصة الواحدة)

طاقة: 51 سعرة حرارية

بروتين: 1 غرام

دسم: 3 غرام

كربوهيدرات: 6 غرام

وصفة “العاشورية” ليوم عاشوراء في السعودية

العاشورية: حلى القمح والأرز وسميت بالعاشورية لأنها تقدم يوم عاشوراء في شهر محرم حيث كانت ربات البيوت يحضرنها قبل عاشوراء بيومين أو ثلاثة وتوزع على الأهل والجيران. 

 

المكوّنات

2 أكواب أو 400 غ من القمح الكامل٬ المغسول والمنقوع لمدّة ليلة كاملة 

12 كوب أو 3 لتر من الماء.

1 كوب أو 200 غ من الأرز المصري. 

1 كوب أو 100 غ من حليب مجفف كامل الدسم. 

¼ كوب أو 60 مل من ماء الورد. 

¼ كوب أو 60 مل من ماء كادي .

2 أكواب أو 400 غ من السكر. 

½ كوب أو 75 غ من الفستق٬ المقشّر .

½ كوب أو 75 غ من الصنوبر. 

1 كوب أو 150 غ من الزبيب٬ المنقوع في الماء. 

¾ كوب أو 150 غ من اللوز٬ المقشّر.

 

طريقة التحضير:

يُصفّى القمح ويوضع في قدر كبيرة. يُضاف إليه الماء ثم تُغطى القدر ويُغلى المزيج على حرارة خفيفة لمدّة ساعة كاملة. 

يُضاف الأرز ثم تُغطى القدر ويُطهى المزيج على نار خفيفة لمدّة ½ ساعة إضافية أو حتّى ينضج الأرز والقمح تماماً. يمكن إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. 

يُذوّب الحليب في ماء الورد وماء الكادي ثم يُسكب في خليط القمح، ويُضاف السكر ونصف كمية الفستق والصنوبر والزبيب واللوز، وتُحرّك المكوّنات جيداً. 

يُسكب المزيج في طبق للتقديم ويُزيّن بالكمية المتبقية من المكسّرات.

تعرّفي على ما يجب أن تأكلينه بعد ممارسة الرياضة

تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري وبغاية الأهمية لبلوغ وزنٍ صحي وتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة وحدها لا تؤدي إلى بناء جسمٍ قوي وجميل، إن لم تكن متبوعة بنظامٍ غذائي متوازن يتمثل بتناول الطعام المناسب في الوقت المناسب.

 

وقد أكدت أبحاث عديدة ضرورة وجود بعض الأغذية، التي تعدّ في غاية الأهمية للجسم، بعد الإنتهاء من القيام بممارسة الرياضة، حيث يكون الجسم بحاجة شديدة للعناصر الغذائية الاساسية التي تحتوي عليها هذه المواد لاسترجاع الطاقة التي استنزفتها في ممارسة هذه التمارين وتعويض ما فقدتِ من عناصر مما يمنعك من الشعور بالتعب بعد المجهود الرياضي من جهة وتأمين الإستفادة القصوى من الجهود المبذولة من التدريبات التي تقومين بها من جهة أخرى. 

 

أفضل الأطعمة التي يحتاجها الجسم بعد الإنتهاء من ممارسة الرياضة هي الأغذية التي تحتوي على مزيج بين الكربوهيدرات والبروتينات في خلال ساعتين في حد أقصى بعد الانتهاء من التمرين. 

 

ولكن قبل الدخول في تفاصيل الأطعمة التي يجب تناولها بعد التمارين، سنسرد لك الأطعمة التي يجب الإمتناع كلياً عن تناولها وتجنبّها بعد ممارسة الرياضة والتي تتسبب في إهدار ما بذلته من مجهود خلال تمريناتك الرياضية: 

-الأطعمة المملحة.

-المياه الغازية والأطعمة الغنية بالسكريات.

-الوجبات السريعة والدسمة.

-المعجنات.

-المعكرونة والخبز والحلوى. 

أما بالنسبة للخيارات الغذائية بعد التمرين، فننصحك بتناول: 

-الفاكهة الطازجة كالموز والأناناس والكيوي والبقوليات. 

-العصير الطازج مثل عصير البرتقال، العنب أو التفاح. 

-زبدة البندق واللبن قليل الدسم. 

-الجبنة قليلة الدسم. 

-الخبز المصنوع من الذرة أو الأرز. 

-الشوكولاتة السوداء والشكولاتة المصنوعة من الحليب. 

-الزبادي مع قليل من الجرانولا أو الشوفان. 

-البيض شرط ألا يتم دمجه مع الزيت المقلي أو الزبدة. 

-الكينوا. 

-سمك السلمون. 

-البطاطا الحلوة. 

-الحمص. 

-الدجاج. 

-زبدة الفول السوداني. 

-التوت البري. 

-المكسرات والفواكه المجففة. 

-لبن الكفير. 

-صدر الدجاج.

-الأرز خصوصاً البني. 

ولا تنسي أن شرب السوائل يساعدك في تحسين أدائك الرياضي وتدريباتك، لذا أنت بحاجة الى السوائل الكافية وترطيب الجسم بالمياه قبل وبعد التمرين كي تمنع عنك الجفاف ولتعويض السوائل المفقودة. 

 

ألوان زينة زفافك كيف تختارينها

من المهمّ أن تركّز العروس على الألوان التي ستعتمدها لزفافها، لكي تحرص على أن تكون الزينة وفساتين أخواتها ووالدتها والتفاصيل الأخرى منسّقة كلّها. وتذكّري أنّه على الرّغم من أنّ خيار اللون يعود إليك، إلا أنّ عليك أن تأخذي في الحسبان المكان الذي ستقيمين فيه حفلة الزفاف، وما إذا كانت الحفلة رسميّة أم لا. بالإضافة إلى ذلك، تعدّ بساطة الألوان، التي تختارينها، أو تعقيدها، وجهاً آخر لقرارك، وستعتمد هي على ما تفضيلنه وما تسمح به ميزانيتك! نقدّم لك في ما يلي النصائح الأساسية التي تساهم في نجاحك بهذا الخيار:
1 ـ إن عينات الألوان مفيدة جداً! استعيني بلونك المفضّل، وانطلقي منه. وبعد ذلك، يُمكنك تضمينه في زينة زفافك، عبر اختيار الطبقة المناسبة منه. فكّري بالألوان التي تجذبك أكثر. هل ثمّة لون واحد أو أكثر؟ إن كثُرت الألوان، فهل هي متناغمة؟ افتحي خزانتك، وباستثناء الأسود، ما هو اللون الذي يبرز أكثر من غيره؟ كلّها مؤشّرات سليمة يُمكن البناء عليها.
2 ـ انظري إلى الألوان المهيمنة على قاعة الزفاف والسجّاد والزينة وغيرها من التفاصيل. إن كانت الألوان قويّة، فلا بد من اختيار ما يكملها. إن سبق واخترت اللون الذي تريدينه، ننصحك باختيار مكان غير مزيّن أو مزيّن بشكل لا يؤثر سلباً في لونك المفضّل. إن كنت تقيمين الزفاف في مبنى قديم، انتبهي إلى الألوان المختارة. إن كانت الألوان قويّة، انظري في الأبيض أو الكريمي، ما يسمح لك بإضفاء لمسات بسيطة من لونك المفضّل، من دون التأثير في سحر المكان. إن كنت اخترت إقامة حفلة الزفاف خارجاً، فعندها اختاري ألواناً فاتحة أو حتى ألوان الباستيل.
3 ـ دعي الطبيعة توجّه خيارك... بالتالي، دعي الألوان الطبيعيّة تلهمك. هذا لا يعني أنّه خلال الربيع، عليك الالتزام بألوان الباستيل أو البنيّ، والبرتقاليّ في الخريف. احرصي على أن تكون الألوان التي تختارينها تكمّل الزهور وأوراق الأشجار الطبيعيّة والمتوفرة خلال هذه الفترة من السنة. احذري استعمال الألوان التي تميّز الأعياد خارج نطاقها! فإن كنت تقيمين زفافك خلال فترة العيد الوطني، فلا بأس بتزيين الحفلة بالأحمر والأخضر. ولكن ابتعدي عن هذه الألوان في الربيع أو الصيف. أمّا ألوان الباستيل، فالتزمي بها عندما يكون الطقس دافئاً، وإلا ستبدو جدّ باردة.
4 ـ ولكن، في ما يتعلق بكعكة الزفاف، ننصحك باعتماد ألوان حيادية وإبقاء الزينة بسيطة للحصول على ذكرى كلاسيكيّة تدوم مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، انظروا في إمكانية إضافة ورود إلى الكعكة لعكس اللون المختار.

افضل و اسرع وصفة لتفتيح لون البشرة

كل فتات منا تحلم بجسم نضيف وناصع البياض فتحاول بكافة السبل والطرق المتاحة لتبيض بشرتها لكن لم تنجح معها اي  وصفة او كريم. أليك افضل و اسرع وصفة لتبييض لون البشرة.

 المقادير:
 
نصف كيلوا لفت ابيض
نصف قتينة ماء الورد 
وملقتين كبيرتين من اي كريم مرطب الذي تستعملينه.
 
الطريقة:
 
نصلق الفت ونصفيه ونضعه في الخلاط الكهربائي ونضيف له ماء الورد والكريم ونخلط الكل جيدا حتى تمتزج العناصر ونضعها في إناء نظيف ونحتفظ بها في التلاجة ونستعملها 3 مرات في الأسبوع وسوف تلاحضين الفرق من اول استعمال

هل تريدين ازالة الشعر نهائيا من جسمك اليك الحل

كنت اعاني من الشعر الزائد بجسمي ولم اجد حلا لازالته نهائيا؟؟انا يؤرقني الشعر الزائد بسجمي واريد حلا عاجلا؟؟الكثير منا يعاني من نفس المشكل لكن انا معي الحل لازالة الشعر نهائيا خلطات لازالة الشعر نهائي بمواد طبيعية
 1-خلطة الليمون مع العسل من اسهل واسرع طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية 

.لعمل هذه الخلطة السهلة و الرائعة و التي تعتبر من افضل طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية و لها اثر ملحوظ في تقليل نمو الشعر و ازالته بشكل دائم،

المكونات :

10مل من عصير الليمون

40 مل عسل
 

الطريقة: 

بخلط 10 مل من عصير الليمون مع 40 مل من العسل، اخلطيهم جيدا ثم ضعي المزيج الناتج على منطقة الشعر باستخدام قطعة قطن و افركي بإتجاه نمو الشعر ثم دعي الخليط على المكان لمدة 15 دقيقة ثم قومي بشطفه بالماء. كرري هذه العملية مرتين بالأسبوع لمدة أسبوعين ثم كرري هذا كل أسبوع للحصول على نتائج جيده و ملحوظه.

 

2 -ماسك الليمون للوجه من طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية:

 

المكونات:

10 مل من عصير الليمون
 30 غرما من الطحين

 

الطريفة:

 

 إحدى اسهل طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية و هي طريقة ماسك أو قناع الليمون لازالة شعر الوجه. لعمل هذه الخلطة الطبيعية قومي بعصر 10 مل من عصير الليمون في كوب من الماء ثم أضيفي 30 غراما من الطحين و اخلطيهم جيدا. ضعي هذا المزيج الأصفر على الوجه و إنتظري لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك قومي بفرك الوجه في اتجاه نمو الشعر لإزالة الشعر غير المرغوب فيه. ثم اشطفيه جيدا بالماء.

وصفة سهلة لعلاج تشققات القدمين

الكل منا يعاني من تشقق الارجل - تشقق القدمين - وصفة سهلة لعلاج تشققات القدمين خصوصا في فصل الخريف والشتاء جئت لكم اليوم ببوصفة سهلة جدا ومجربة ودات مفعلو لعلاج تشقق الارجل - تشقق القدمين - وصفة سهلة لعلاج تشققات القدمين.

المكونات:

طحن حفنة من الأرز حتى الحصول على الدقيق الفاخر .

إضافة ملاعق قليلة من العسل إلى خليط جنبا إلى جنب مع ما يكفي من عصير التفاح والخل للحصول على مزيج سميك و لا صق .

إذا كانت الشقوق عميقة جدا، إضافة ملعقة من زيت الزيتون .

طريقة الاستعمال:

نقع القدمين لمدة 20 دقيقة مع التدليك بلطف بهذه العجينة .

حوار بين الذكر والأنثى...

حوار بين الذكر والأنثى...
قال لها ألا تلاحظين أن الكـون ذكـراً ؟
! فقالت له بلى لاحظت أن الكينونة أنثى
قال لها ألم تدركي بأن النـور ذكـرا ً ؟
! فقالت له بل أدركت أن الشمس أنثـى
قـال لهـا أوليـس الكـرم ذكــرا ً ؟
! فقالت له نعم ولكـن الكرامـة أنثـى
قال لها ألا يعجبـك أن الشِعـر ذكـرا ً؟
! فقالت له وأعجبني أكثر أن المشاعر أنثى
قال لها هل تعلميـن أن العلـم ذكـرا ً؟
! فقالت له إنني أعرف أن المعرفة أنثـى
فأخذ نفسـا ً عميقـا
وهو مغمض عينيه ثم
عاد ونظر إليها بصمت
لـلــحــظــات
وبـعـد ذلك.
قال لها سمعت أحدهم يقول أن الخيانة أنثى
فقالت له ورأيت أحدهم يكتب أن الغدر ذكرا
قال لها ولكنهم يقولون أن الخديعـة أنثـى
فقالت له بل هن يقلـن أن الكـذب ذكـرا
قال لها هناك من أكّد لـي أن الحماقـة أنثـى
فقالت له وهنا من أثبت لي أن الغباء ذكـرا
قـال لهـا أنـا أظـن أن الجريمـة أنـثـى
فقالـت لـه وأنـا أجـزم أن الإثـم ذكـرا
قـال لهـا أنـا تعلمـت أن البشاعـة أنثـى
فقالـت لـه وأنـا أدركـت أن القبـح ذكرا
تنحنح ثم أخذ كأس الماء
فشربه كله دفعة واحـدة
أما هـي فخافـت عنـد
إمساكه بالكأس مما جعله
ابتسمت ما أن رأته يشرب
وعندما رآها تبتسم له
قال لها يبدو أنك محقة فالطبيعة أنثـى
فقالت له وأنت قد أصبت فالجمال ذكـراً
قـال لهـا لا بـل السـعـادة أنـثـى
فقالت له ربمـا ولـك الحـب ذكـرا
قال لها وأنا أعترف بأن التضحية أنثـى
فقالت له وأنا أقر بأن الصفـح ذكـرا
قال لها ولكنني على ثقة بأن الدنيا أنثى
فقالت له وأنا على يقين بأن القلب ذكرا
ولا زال الجـدل قائمـا
ولا زالت الفتنة نائمـة
وسيبقى الحوار مستمرا ً طــالــمــا أن .
الـسـؤال ذكـــر ا
والإجـابـة أنـثــى

حرق السعرات الحرارية لكل تمرين

جميعا نريد حرق أقصى عدد من السعرات الحرارية في الحد الأدنى من الوقت، لذلك فان معرفة ما هي الرياضة والأنشطة الهوائية التي تساعدكم في ذلك سيساعد كثيرا. اليكم 12 نوع من النشاطات البدنية وحرق السعرات الحرارية خلال نصف ساعة من التدريب.
1. العدو
العدو بوتيرة 12 كم/س يضمن لكم حرق 450 سعرة حرارية خلال نصف ساعة. كما ان الركض يشكل أيضا نشاطا ممتاز للقلب والرئتين، فهو يحقق أقصى قدر من التحمل وتقوية عضلات القدمين ولكنه يقدم القليل جدا من التقوية للجزء العلوي من الجسم. احرصوا على التسخين الجيد، ارتدوا أحذية العدو المناسبة وحافظوا على وتيرة ركض معتدلة لتجنب الاصابات.
حرق السعرات الحرارية لكل تمرين! © ويب طب حرق السعرات الحرارية لكل تمرين!
2. تسلق الجبال
يعتمد تسلق الجبال على قوة العضلات المتفجرة، للوصول من صخرة إلى أخرى. وغير مفيد كثيرا لصحة القلب، لكن قوتكم البدنية، قدرة التحمل والمرونة سوف تتحسن إلى حد كبير، يمكنكم حرق 371 سعرة حرارية خلال نصف ساعة.
3. السباحة
توفر السباحة تدريبا رائعا لكل الجسم، وتسمح بحرق 360 من السعرات الحرارية في نصف ساعة، وفقا لنمط السباحة. ومع ذلك، فإن معظم الناس يجدون صعوبة في الحفاظ على نمط السباحة الصحيح لمدة نصف ساعة. تدريب السباحة الأكثر فعالية هو الذي يعتمد على السباحة لمسافة محدده- اسبحوا مسافة بركتين، توقفوا لتنظيم التنفس، وكرروا هذه العملية.
4. ركوب الدراجات الهوائية
ركوب الدراجات الهوائية هو تدريب رائع ، لا يشكل فيه وزن الجسم عبئا على المفاصل. وفقا لسرعة ركوب الدراجة يمكن حرق 300-400 سعرة حرارية في نصف ساعة. ركوب الدراجات الهوائية يعطي تدريب ممتاز لقدرة تحمل القلب والرئتين ويصقل مبنى الفخذين والساقين. ومع ذلك، لا يوجد تأثير كبير لركوب الدراجات الهوائية على صقل الجزء العلوي من الجسم.
5. الملاكمة
إذا كان لديكم ما يكفي من الشجاعة لدخول حلبة الملاكمة، فيمكنكم حرق 324 سعرة حرارية في نصف ساعة من التدريب. في المقابل، قدرة تحمل القلب والرئة، اللياقة البدنية والقوة العضلية سوف تزيد بشكل كبير جدا. تأكدوا من أن يكون خصمكم في نفس مستواكم.
6. كرة المضرب
لعبة كرة المضرب تعد بحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة، وتوفر تدريبا رائعا للقلب والرئة. كما أنها تبني قوة الجزء الأسفل من الجسم، قدرة التحمل، وبفضل الحركات الدورانية الكثيرة، تطور المرونة حول عضلات البطن والظهر، والتي هي العضلات المثبته لدينا. احرصوا على التسخين الجيد قبل المباراة لتجنب التواء الكاحل.
7. كرة السلة
لعبة كرة السلة المتواصلة لمدة نصف ساعة تسهم في حرق 288 من السعرات الحرارية من الجسم. في نفس الوقت، تضمن لكم تطوير المرونة، قدرة تحمل القلب والرئة وقوة العضلات. ومع ذلك، احرصوا على التسخين قبل التدريب لأن الدوران المفاجئ خلال المباراة قد يشكل خطرا على الكاحلين.
8. التجديف
التجديف يضمن لكم حرق 280 سعرة حرارية خلال نصف ساعة. هذه هي وسيلة رائعة للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، فضلا عن ان هذا النشاط يبني قوة وعضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وفي العضلات الداخلية التي تحافظ على استقرار وتوازن الجسم، وبالطبع قدرة تحمل القلب والرئتين. المفتاح للتجديف السليم هي التقنية – يجب الحرص على العمل المشترك بين القدمين، الظهر واليدين. التجديف بالقوارب والزوارق يحرق 170 سعرة حرارية خلال نصف ساعة.
9. التنس
لعبة ممتعة التي تتطلب السرعة، القوة ورد الفعل السريع. لعبة التنس لمدة نصف ساعة تقوم بحرق 250-300 من السعرات الحرارية، وتعتبر فرصة ممتازة لحرق السعرات الحرارية الزائدة مع تطوير قدرة تحمل القلب والرئتين. احرصوا على انتعال أحذية التنس الجيدة للوقاية من الإصابات في الكاحل.
10. التزلج على الجليد
حقيقة أنكم موجودون بين الثلج، أولا تعني - أنكم في عطلة. وثانيا – تزيد العمليات الأيضية. مجرد المشي على الثلج، يمكنكم من حرق السعرات الحرارية بوتيرة 270 سعرة حرارية خلال نصف ساعة. التضاريس المتنوعة توفر تدريبا لفترات متقطعة دون أن تحاولوا حتى فعل ذلك.
11. التزحلق على الجليد
يوفر التزحلق على الجليد كل فوائد الجري دون الضغط على المفاصل. نصف ساعة على الجليد تعادل حوالي -252 سعرة حرارية. التزحلق على الجليد يشكل نشاطا رائعا للفخذين، الساقين، أوتار الركبة والأرداف. الدوران والتحولات تساعد على تقوية وصقل عضلات البطن. استخدام الذراعين يساعد على التدرب على التوازن ويقوي عضلات الذراعين، الكتفين والصدر.
12. رقص السوينغ
نصف ساعة من رقص السوينغ يضمن حرق 180 سعرة حرارية وتدريب هوائي معتدل. هكذا يمكنكم تطوير مرونة، تقوية العضلات الداخلية وتطوير القدرة على التحمل ، وحتى انكم قد لا تشعرون بأنكم تتدربون. إذا كان الأمر كذلك، اخرجوا واحتفلوا الآن بالرقص.

كيف تمتصين غضب زوجك وتحوليه إلى صالحك

المشاكل الزوجية قد تداهم أي عش زوجي هادئ وهنيئاً لمن تستطيع أن تمتص غضب زوجها حال الشجار وتحوله إلى طفل وديع، ولكي تنجحي في هذه المهمة إليك هذه النصائح:

مدح الغاضب والثناء عليه يقضي على الغضب . ويولي الغضب هاربا منه بل يحوله إلى رضا كامل حاولي أن تفاجئي الزوج عند الغضب بكلمات المدح قبل أن تتفوهي بأي كلمه أخرى .

إياك وتباطؤ .. أيها الزوجة .. أطفئي غضب الزوج بسرعة التجاوب . فإنه كالنار الملتهبة تلتهم كل ما أمامها تخلصي مما وقعت من الخطأ في الحال أمام الزوج وان رافقه اعتراف بالخطأ فهو أفضل .

اظهري حرصك الصادق على مصلحته عند الاعتذار فستصبحين المستشارة الأولى له، إذا اعترض الزوج على تصرف بدر منك فحاولي تقنعيه أن هذا التصرف فيه منفعة له فعددي له منافع يشعر أن قلبك عليه.

مواقفه الغاضبة ..بيني لزوجك أن السبب الذي أغضبه هو محق فيه لتشاطريه همومه ..ولتجعليه يطرح عن كاهله اغلب مافي نفسه من ضيق فتصفو نفسه .

الحب لا يحتمل التحدي ..عدم إحراج الزوج لحظة غضبه هي وحدها مكسب كبير كم يشعر أن قلبك كبير وان العلاقة ليست تحدي إنما مودة خاصة، إذا وجدت له مخرجا من الحرج الذي وقع فيه لحظه غضبه فقلبه سينبسط إليك ويعمل على أن يقدم الكثير لك ولكن بدون أن يشعرك انه يشكر إنقاذك له حفاظا على عزة نفسه .

دعوة صادقه لحظة غضبه تفتح كل أبواب الرحمة وترفق الغضب ابتهلي إلى الله تعالى لحظة غضب الزوج فقلب الزوج بين إصبعين من أصابع الرحمن يقلبه كيف يشاء.

أقوى رجيم في شتاء 2015 ينقصك 4 كيلو في أسبوع

هل تعبت من الوزن الزائد وتحلمين دائماً في الحصول على وزن مثالي، نحن اليوم نقدم لك أقوى ريجيم يمكنك إتباعه خلال شتاء 2014، والذي يمكنه أن ينقصك إلى ما يقارب 4 كيلوات في الأسبوع الواحد، ولمعرفة المزيد عن أساسيات وتفاصيل هذا الريجيم تابعي السطور التالية:
أساسيات الرجيم:

- شرب لترين من الماء.

- القيام بالرياضة ساعة يومياً .

- إتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم .

- البرنامج الغذائي:

- الفطور ، عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .

- الغذاء ، عصير 2 برتقال + صدر دجاج مشوي .

- العشاء ، كوب زبادي + برتقالة.

- السناك ، برتقال بأي كمية.

طريقة سهلة لعمل كيك حلي المرايا

طريقة سهلة لعمل كيك  حلى المرايا رائعة المذاق 

مقاديرالطبقة الاولى:
-6 معالق كبيرة من دقيق 
-6معالق كبيرة من زيت
-6 معالق كبيرة من سكر 
-6 معالق كبيرة من عصير الليمون(الحامض)
-1 خمارة
-2 بيضات
-2 معالق كبيرة من كاكاو مر 
طريقة التحضير:
وتخلطي الكل وتضعينها في القالب المدهون (القالب الدي يفتح من الجانب)وندخلها الفرن حتى تنضج.
مقادير الطبقة التانية:
-كاس واحد كبير من حليب بودر 
-3 يغورت طبيعي
-4 قطع من الجبن كيري
-3 معالق كبيرة من سكر 
طريقة التحضير:
نخلط الكل في الخلاط الكهربائي ونصبها فوق الخليط ونرجعها للفرن لكي تتماسك مع بعضها لكي نعرف انها تماسكت نضع اصبعنا فوق الخليط اذا كان نضيفا فهو تماسك
مقادير الطبقة الثالتة:
-ربع لتر من حليب
-4 معالق كبيرة من سكر
-1 فلان كرميل او مايسمى بالجلي 
-1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
طريقة التحضير: 
ونضع الكل فوق النار قليلا ونصب الخليط فوق الكيك وندخله التلاجة ويقدم باردا بالصحة والعافية

افضل وصفة لتبيض الوجه

لكل فتاة منا حلم . وحلمنا الاكبر ان نحصل على بشرة بيضاء ولذلك قررنا هنا ان نذكر افضل وصفة لجعل البشرة بيضاء .

المكونات:

 - علبة من الطين الأخضر 

- ملعقتين كبيرتين من الكركم (الخرقوم) 

- أربعة معالق كبار من الحمص المطحون

طريقة التحضير:

نضع الكل في آنية نضيفة وعند الاستعمال ناخد الكافي ونخلطه بماء الورد ونضعه على الوجه هده بالنسبة للبشرة الدهنية وإذا كانت عادية او جافة نضيف لها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونتركها من ساعة الى ساعة ونصف ياسلام هادا القناع  جد فعال ويوحد لون البشرة ويعطيها نظارة في ايام قليلة  يضهر الفرق يمكن وضعه يوميا لانه فيه مواد طبيعية وشكرا.

إحصاء عدد مراجعات النساء لعيادات مكافحة التدخبن

بلغ عدد المراجعات النساء لعيادات مكافحة التدخين بوزارة الصحة اكثر من 600 مراجعة ، حيث يشرف برنامج مكافحة التدخين على العديد من الأعمال التوعوية وسلسة من العيادات تقدم خدمات علاجية وتوعوية للعديد من المواطنين في مختلف أنحاء المملكة وبلغ عدد المراجعين 7200 منهم 994 مراجع للعيادات الثابتة و 6206 مراجع للعيادات المتنقلة من بينهم 5545 مراجع من فئة الرجال و 661 مراجع من فئة النساء.
وضمن المرحلة الاولى من العيادات المتنقلة للمساعدة على الاقلاع عن التدخين يفتتح برنامج مكافحة التدخين عدة عيادات متنقلة في عدد من المدن للمرة الثانية والثالثة خلال هذا العام حيث تم افتتاح عيادة في محافظة الطائف في مول الطائف الدولي ومنطقة جازان في روزا مول بمحافظة صبيا و افتتاح العيادة المتنقلة بمنطقة الرياض في مدينة الملك سعود الطبية.
ومن جهته يدعو برنامج مكافحة التدخين الجميع للاستفادة من هذه العيادات بشقيها التوعوي والعلاجي.
وأوضح الدكتور / علي الوادعي المشرف العام على برنامج مكافحة التدخين بأن العيادات توفر مجموعة متكاملة من الخدمات التوعوية، والاستشارات الطبية، والخدمات العلاجية التي تقدم مجاناً للمدخنين من الجنسين لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين.
وتستقبل العيادات المراجعين بمحطة الاستقبال المخصصة، وتسجل بياناتهم التي يتم التعامل معها بمنتهى السرية، ثم توجيه المدخن إلى محطة التمريض لقياس العلامات الحيوية مثل النبض، والحرارة، وضغط الدم، بعدها يدخل إلى واحدة من ثلاث عيادات، يوجد بها أطباء متخصصون، للفحص وتقديم المشورة الطبية، ثم وصف وصرف البرنامج العلاجي المناسب وفقاً لحالة كل مراجع على حدة، وجميع الخدمات تقدم مجاناً لكلا الجنسين، كما خصصت العيادات قسماً خاصاً بالنساء يتميز بالخصوصية والتعامل بمنتهى السرية، ويعمل به طاقم طبي نسائي يوفر مجموعة متكاملة من الخدمات التي تقدم مجاناً للمدخنات لمساعدتهن على الإقلاع عن التدخين،
ويدعم "العيادة" أيضاً مركز اتصال يقوم بالاتصال الدوري بالمراجعين، ومتابعة تطور حالاتهم، وتوجيههم لكيفية استكمال البرنامج العلاج والحصول عليه.

وأكد الوادعي إن تفعيل آمال وطموحات وزارة الصحة في جهود مكافحة التدخين ليست محصورة على وزارة الصحة، وإنما هي جهود تتكامل وتتساند فيها الجهات الحكومية الأخرى وصولاً لقيام الكل بدوره المأمول، وتحقيقاً للاهداف المنشودة.

امرأة تشترط على خطيبها الزواج من صديقتيها لتوافق على الزواج به

قد لا تتقبلين فكرة أن تشاركك امرأة في زوجك، والمشكلة إذا كانت هذه المرأة صديقة، فقد تقصينها من حياتك، وتصبح من ألد أعدائك، ولكن هذا ليس حال جميع النساء، فثمة امرأة سعودية تشترط على خاطبها الزواج من صديقتيها؛ لتوافق على الزواج منه.

أما القصة فهي أن معلمة سعودية، لم تجد الغيرة طريقاً إلى قلبها، ولم تستطع تحمل فكرة الابتعاد عن صديقتيها، بل وجدت فيهما ركناً أساسياً من حياتها، فهي لا تطيق أن يفرقها عنهما رجل حتى ولو كان شريك العمر، فقررت أن تدخلهما هذه الشراكة، واشترطت على خاطبها الزواج منهما أولاً لتقبل بالزواج منه.

حياة مشتركة

ثارت ثائرة الناس في الصحف المحلية وعبر مواقع التواصل الاجتماعية، ما بين مؤيد ومعرض وساخر، وذكر أنّ المعلمات الثلاث قمن باستئجار شقق متجاورة لكل منهنّ في عمارة واحدة؛ ليتسنى لهنّ الاجتماع سوياً ومساعدة بعضهنّ في أمور المطبخ والمنزل، وفعلاً تم الزواج عند نفس المأذون الشرعي.