هل تعبت من الوزن الزائد وتحلمين دائماً في الحصول على وزن مثالي، نحن اليوم نقدم لك أقوى ريجيم يمكنك إتباعه خلال شتاء 2014، والذي يمكنه أن ينقصك إلى ما يقارب 4 كيلوات في الأسبوع الواحد، ولمعرفة المزيد عن أساسيات وتفاصيل هذا الريجيم تابعي السطور التالية:
أساسيات الرجيم:
- شرب لترين من الماء.
- القيام بالرياضة ساعة يومياً .
- إتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم .
- البرنامج الغذائي:
- الفطور ، عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .
- الغذاء ، عصير 2 برتقال + صدر دجاج مشوي .
- العشاء ، كوب زبادي + برتقالة.
- السناك ، برتقال بأي كمية.
إرسال تعليق